デイスクワークが多い人にススメたい理由

デスクワークが多い人にラジオ体操がオススメな理由には、血行不良を解消してくれる働きがあるからです。これは長時間同じ姿勢を取り続けてしまうと、血液の流れが悪くなってしまいます。これにより疲労物質が体内に溜まりやすくなってしまい、上手く処理を行うことができなくなってしまうのです。
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同じ姿勢を取り続けてしまうと、それを支えるための筋肉に対しての負担が大きくなってしまいます。特に座っている時間が長いほど、肩に対しての負担が大きくなってしまうのです。

肩は頭を支えています。頭は意外にも重いために、常に支え続けている状態が続いてしまうと、疲労が溜まりやすいのです。そのため肩は疲れやすいために、肩こりなどの症状が発生してしまうことになるのです。

ラジオ体操が有効なのは、肩の筋肉を柔らかくする運動が多く含まれているからです。肩回しやジャンプを行うことにより、肩を中心として全身の筋肉を鍛え上げることができるのです。そのため疲労物質を効率良く処理することが可能になるのです。

またラジオ体操ではお腹周りの筋肉に対しても刺激を与えることができます。これにより腰痛の予防になるために、座る姿勢が多い人にオススメなのです。

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