毎日続けるためのヒント

ラジオ体操と聞いて、昔よくやったと思いだす人も多いでしょう。小学生の時になんとなくやっていたという人も多いはずです。健康のために体操がよいことは知られています。しかし、大人になるとなかなかできずにいるのが体操です。

会社でラジオ体操を全員でやるのが決まりだというなら体を毎日動かせるでしょう。しかし、必要なければ、人間は楽な方に流れがちです。やらないでいいなら体を動かすのが面倒だと思う人も多いでしょう。しかし、体を動かすことで血行が良くなり冷えが改善されます。

むくみも解消できるので、美容にも最適です。美容と健康の一挙両得なのがラジオ体操です。面倒がらず、毎日コツコツつづける必要があります。月に1回程度なら、何の足しにもなりません。続けるヒントは様々あります。

人それぞれライフスタイルがあるので、個人にあった方法を見つけましょう。お勧めなのが朝のラジオ体操です。昔、夏休みの早朝にラジオ体操をした経験があるという人もいるでしょう。朝に体操をすることで副交感神経が刺激されて、体が目覚めさせる効果があります。

血行が良くなり、顔色も明るくなります。体操することで体が軽くなり、気分も良くなるという効果もあり、一日が快適にスタートできます。

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